1. Rovné cesty a mierne svahy. Metóda je podobná chôdzi. Ruky a nohy sa rytmicky hojdajú. Ľavá trekingová palica a pravá noha sa dotýkajú zeme súčasne a pravá trekingová palica a ľavá noha sa dotýkajú zeme súčasne. Čím strmšia poloha, tým bližšie k nohám. Jedna vec, na ktorú si treba dať pozor, je, že ruky by sa mali narovnať (s využitím sily celej paže) a prirodzený rytmus švihu rúk sa použije na švihnutie ruky dozadu a posielanie tela dopredu.
2. Strmý svah. Koordinácia rúk a nôh je rovnaká ako pri stúpaní do mierneho svahu. Čo sa líši od stúpania do mierneho svahu, je to, že na strmom svahu je potrebné najprv zohnúť pažu, aby ste položili trekingovú palicu, a potom, kým sa telo mierne predkloní, budú ruky tlačené dole a dozadu. Keď sa telo posunie nahor, ruky sa prirodzene narovnajú a po narovnaní paží chvíľu zatlačte. Tento úsek tlačenia bude najjednoduchší a najvýkonnejší, pretože sila kostí sa využíva po narovnaní rúk.
3. Do kopca s vysokým prepadom. Keď narazíte na vysoký pád, trekingové palice oboch rúk sa spolu dotýkajú zeme, a zatiaľ čo sa telo mierne nakloní dopredu, obe ruky tlačia nadol a dozadu, kým sa nepostavia vzpriamene.
4. Z kopca. Koordinácia rúk a nôh je rovnaká ako pri stúpaní do kopca. Ľavá ruka spolupracuje s pravou nohou a pravá ruka spolupracuje s ľavou nohou. Rozdiel je v tom, že ohnisko alpenstocku sa stáva pred nohami a čím je svah strmší, tým bližšie k nohám. Pohyb ramena je opačný ako pri stúpaní do kopca a z priameho stavu by sa malo pomaly ohýbať, aby absorbovalo náraz pri zjazde z kopca.
5. Vysoký pokles z kopca. Pri zjazde s vysokým dropom dosadnú na zem súčasne dvojité trekingové palice a zároveň sa vzpriamia ruky. Po postupnom zaťažení tela sa ruky pomaly pokrčia, aby si rozdelili váhu.
6. Keď je noha zranená. Ak sa vyskytne vyvrtnutý členok, alebo problémy, ako sú kŕče, ktoré spôsobujú nepríjemnosti, je potrebné trekingovú palicu priložiť k zranenému chodidlu, aby nohu nahradila.
